다이어트 닭가슴살 샐러드 레시피, 식이섬유

닭가슴살은 가장 저렴하게 많은 단백질을 얻을 수 있는 대표적인 고단백 식재료입니다.

닭가슴살 샐러드를 먹으면 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

간단한 레시피를 소개합니다.

 

재료

- 닭가슴살

- 각종 채소 : 양상추, 상추, 오이, 당근, 새싹채소

- 올리브유, 발사믹소스

 

 

1. 시중에 판매하는 닭가슴살 재품을 사용합니다.

양념이 되지 않을수록 칼로리가 낮습니다.

냄비에서 삶거나 전자레인지를 이용하여 고기를 익힙니다.

 

2. 샐러드를 준비합니다.

야채는 찬물에 씻고 체에 넣어 물기를 제거합니다.

 

3. 닭가슴살을 찢어서 올립니다.

드레싱을 뿌립니다. 저는 올리브유와 발사믹소스를 뿌렸습니다.

 

아주 간단하게 닭가슴살 샐러드가 완성되었습니다.

식이섬유는 칼로리가 낮고 장의 좋은 균이 살수 있는 환경을 만들어줍니다. 

고단백 식품을 섭취하면 다이어트에도 도움이 됩니다.

닭가슴살 샐러드는 다이어트에 가장 적합한 음식이 아닐까 생각되네요.